1. <span id="4ce3p"><p id="4ce3p"></p></span>

    <th id="4ce3p"><pre id="4ce3p"></pre></th>
    <tbody id="4ce3p"></tbody>

    健康 健康養生 生活保健
    腸胃不好不能吃什么食物 注意飲食五大原則
    華夏經緯網   2020-01-21 14:21:26   
    字號:

       由于飲食不規律,很多人都存在腸胃不好的問題,所以腸胃不好的人在飲食上一定要注意。腸胃不好,以下的食物的一定不要吃的。下面我們一起來看一下。

    1、辛辣食物

    辣椒具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,有的人還會覺得胃痛,所以腸胃不好的人不要吃辣。

    2、不好消化的食物

    對于煎炸、油膩的食物,還比如各種糯米做的食物,湯圓等等,也是不容易消化的食物,胃部需要分泌更多的胃酸來進行消化,從而使胃病加重。

    3、過冷或過燙的食物

    胃是喜溫的,吃過冷或過燙的食物都會讓胃產生應激反應,讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。因此飯菜、湯飲溫度盡量不要過冷或是過熱,適宜的溫度在37℃左右。冷還包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。

    4、加工肉

    很多人覺得吃加工肉方便,但是常吃加工肉,如咸肉、香腸、熏肉等,會增加患胃癌的風險。如果加工肉類制品的攝入量每天增加30克,那么患胃癌的幾率就會大大提高。

    5、豆類

    豆類食品雖然營養豐富,但卻會引起胃痛等問題。因為如果腹部沒有足夠的酶去消化豆類,結果就會引起胃痛腹脹和產生氣體。

    五大飲食原則養好腸胃

    原則一:飲食要清淡

    腸胃不好的人,為了避免給腸胃帶來不必要的的負擔,在飲食上首先要注意飲食清淡且易消化,一日三餐要注意少食多餐,不宜大魚大肉,暴飲暴食。

    原則二:注意食物溫度

    平時吃飯的溫度要注意,過冷或者過熱的飲食都會使胃粘膜血客收縮或者擴張,影響胃的功能,使胃粘膜保護作用降低,誘發胃腸道疾病。

    原則三:注意葷素食搭配

    葷素食的比例最好是1比4。既要有豬、牛、羊肉,又要有雞、鴨、鵝,還要有菌類和魚類,別忘了還要有豆制品和有根、莖、葉、花、果的果蔬,這才算是一桌營養又健康美味的美食。

    原則四:注意粗細糧搭配

    現代人的飲食講究精細,但在加工的過程中,食物中的許多營養物質會流失,導致維生素、微量元素缺乏。適時吃些粗糧,才能有效保障足夠的營養素攝入。

    原則五:多吃高纖維食物

    多吃高纖維、高礦物質的食物,增加黃綠色蔬菜和時令水果的進食,不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足,還可以滿足人體肝臟的需求。建議可以多吃油菜、芹菜、菠菜、薺菜、枸杞頭等食物。 (家庭醫生在線)

     

    責任編輯:袁丹華

    共1頁
      網友評論 更多評論>>>
      網友: 密碼:   
     
     
     
      已有( ) 條評論 剩余 字 驗證碼:    
     
    相關文章
       
    ·過春節痛風患者這么吃
    ·冬季飲食要注意什么?應避開這幾個飲食禁忌
    ·體內濕氣重?那么這些水果一定不要吃
    ·日常多吃這6款食物有好處,能幫助預防齲齒!
    ·口罩有里有面 很多人都戴錯了
    ·茶葉,最初是用來治病的
    ·吃得越甜,越易失眠
    ·如何正確刷牙和使用漱口水?
    ·深色蔬菜能護眼
    ·女人常吃這幾種食物能補氣血,讓你擁有紅潤好氣色
    ·女性睡前喝一杯紅酒好處多 這5大好處別錯過
    ·食物真有好壞之分嗎?
    ·食鹽有這么多隱藏功能?
    ·使用陳皮“留紅”與“留白”擇情而定
    健康策劃
     

    “一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

    “防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,呼吁全社會共同行動,防控糖尿病。
    心靈秘匙
      更多
    ·每天讀書有助提高注意力!
    ·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
    ·長期焦慮,當心大病來襲!
    ·了解一個人的性格,看他房間就知道!
    ·情商測試有哪些
    ·自負是什么
    ·認知行為療法是什么
    ·抗壓能力如何提高
    生活專題
      更多
    ·2018北京國際汽車展覽會
    ·中國年進行曲之狗年送福
    ·2017全國食品安全宣傳周
    ·2017甜蜜情人節
    ·中國年進行曲之金雞報喜
    ·2016北京國際車展
    ·中國年進行曲之金猴賀歲
    熱點文章
       
    ·苗條美女冬季的生活日志
    ·“鞭打春牛”絕跡近百年后
    ·情調:享受一天"吧生活"
    ·美女心懷野獸 動物胸針時
    ·胖大海不能當茶飲
    ·劃算又好玩 背包一族玩轉
    ·鍛造五星級超豪華戀情
    ·讓美妝持久24小時的秘技
    ·白描:“蛋白質女孩”的真
    ·做個"電燈膽" 愛心曬出來
    消費流行
      更多
    ·臺灣地區防疫缺作戰計劃 陷基層醫護于險境
    ·每年超過20萬人參觀 臺灣國際蘭展宣布延期
    ·搶攻春節年菜商機 基隆漁會限量漁產“俗俗賣”
    ·臺中新光三越搶推新春福袋 最大獎50萬元鉆石
    ·臺中百貨業 新春福袋送鉆石
    ·鼠年福袋米奇米妮搶頭香!北、中快閃限量2020袋
    ·蝦皮、迪斯尼攜手“年貨節” 撒1.5億紅包
    美食指南
      更多
    ·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
    ·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
    ·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
    ·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
    ·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
    ·覓食臺北:探尋今年的星級美食
    ·臺東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
    演出信息
      更多
    ·重溫文學名著還有這些新的“打開方式”
    ·十國藝術家三地“云端”合奏 譚盾帶《武漢十二鑼》回家
    ·譚盾攜《武漢十二鑼》回家 上演“云交響”
    ·百人合唱 為“全民戰疫”放歌
    ·線上聆聽,讓音樂腳步走得更遠
    ·《陽光燦爛》:室內微歌劇的一次樣本實驗
    ·疫情影響下 “云劇場”能否成為常態化的藝術陪伴
    文化收藏
      更多
    ·藏書票里看門道
    ·梁書之子梁西江等向江西南昌捐贈138幅梁書畫作
    ·今年藝術品春拍紛紛延后
    ·莫迪里阿尼的肖像藝術叱咤拍場 與畢加索平分秋色
    ·古代名人手札正越來越多進入人們的日常視野
    ·莎士比亞《第一對開本》將拍賣
    ·美國史密森學會在線發布約280萬件藏品影像
      圖片看中國   更多
      兩岸美景   更多
      鏡頭中的臺灣   更多
    華夏健康
    健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
    ---華夏經緯網版權所有---
    A片毛片免费视频在线看 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 德建网